In dit boek probeert de beroemde slaaponderzoeker Matthew Walker al het neurowetenschappelijk onderzoek over slaap en dromen dat momenteel bekend is te ontrafelen. Op een begrijpelijke en vlot geschreven manier behandeld Matthew hoe belangrijk slaap is voor jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Hierbij passeren verschillende onderwerpen in relatie tot slaap de revue. Denk hierbij aan de ziekte van Alzheimer, geheugen en het proces van veroudering. Daarnaast geeft Matthew de lezer praktische tips die je gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen om je slaaphygiëne te verbeteren, bijvoorbeeld het niet eten vlak voor bedtijd. Met de 24-uurs economie waarin we nu leven, is het namelijk heel gewoon om je slaap te verminderen. Maar, zelfs voor mij als iemand die al enige voorkennis heeft over dit onderwerp, was het nog steeds confronterend om te lezen dat het geen prioriteit geven aan slaap zoveel verschillende negatieve gevolgen kan hebben. Ik wil graag wijzen op een citaat in zijn boek dat deze boodschap in één zin overbrengt: "Wakker zijn is hersenbeschadiging op een laag niveau, terwijl slaap letterlijk een voorjaarsschoonmaak teweegbrengt in het brein".

Auteur: Joyce Burger